在东谈主体健康的机密中，甲状腺是一个至关遑急的 “奥密领地”。它像一个细巧的 “退换器”，沉默地影响着咱们的弃旧恋新、滋长发育以及情谊状态等诸多方面。然则，这个小小的腺体却与一种关节的养分元素——碘，有着千丝万缕的研讨，这种研讨就像一把 “双刃剑”，既能难得甲状腺的健康偷拍厕所女同学，也可能激勉多样甲状腺疾病。

从常见的甲状腺功能亢进到甲状腺功能减退，从令东谈主困扰的甲状腺炎症到让东谈主担忧的甲状腺结节，乃至可怕的甲状腺肿瘤，种种甲状腺疾病的发生和发展皆与碘的摄入情况紧密干系。正确的饮食弃取，可能成为守护甲状腺健康的坚固盾牌；而不妥的饮食，则可能在悄然无声中为甲状腺疾病的孳生埋下隐患。

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咱们该如何正确主办

碘与甲状腺健康之间的关系

让这把“双刃剑”

为咱们的健康干事

龙华病院内分泌科

赵晟磊大夫、杨昕宇主治大夫、杨华主任大夫

共同向全球先容

我国碘养分近况

在我国，碘养分景象是一个与群众健康息息干系的遑急话题。过程多年的勤奋，我国在碘穷乏病的防治方面获得了显赫成立。已经，我国事碘穷乏病的高发地区。跟着防治使命的鼓动，相称是 1994年国度本质广泛食盐加碘策略后，情况得到了极大改善。2020年碘与甲状腺疾病流行病学打听披露，我国平均尿碘含量处在WHO推选的理思范围内。因此，从世界总体水平看，我国东谈主群的碘养分景象处于一个相对合理的范围。

然则，这并不虞味着咱们不错忽视碘养分问题。我国仍有17.82%的成东谈主处于碘穷乏状态。这粗略是因为不少东谈主群对碘的摄入存在忽视或歪曲，曾几何时，住户们还多半囤积无碘盐，致使谈碘色变。临床上也能见到不少患者，只好存在甲状腺干系的问题，就会始终食用无碘盐，然则说明多半流行病学参议披露，如斯忌碘只会起到欺人自欺的成果。为了窜改这些对碘的误区，咱们就需要对这把双刃剑有更准确的意志。

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碘在东谈主体中的作用

碘看成合成甲状腺激素的遑急原料，能够促进东谈主体的弃旧恋新，守护躯壳的平常滋长发育。关于儿童来说，迷漫的碘摄入有助于大脑和神经系统的发育，保险智商水平的平常发展。在芳华期，碘能促进躯壳的滋长和发育，使躯壳各器官和系统功能愈加完善。关于成年东谈主，甲状腺激素不错退换能量代谢，守护躯壳的基础代谢率处于厚实状态，也有助于守护平常的生殖功能。

碘对代谢及甲状腺疾病的影响

当先，儿童时间的碘穷乏，会对大脑发育产生不行逆转的毁伤，引起智商低下、学习才调下落、响应蠢笨等，也等于咱们常说的“呆小症”。地方性的碘穷乏可能会导致甲状腺肿，即俗称的 “大脖子病”，不仅影响外不雅，还会对颈部的平常生理功能变成一定的压迫。妊妇若是碘穷乏，即使是轻中度碘穷乏也会增多妊妇甲状腺肿和甲状腺疾病的发生危急，况兼可能会影响胎儿的大脑和神经系统发育，致使导致确立的婴儿患有克汀病，发达为呆小、聋哑、瘫痪等严重残疾。

此外，参议标明，小说专区迷漫的碘摄入是多种甲状腺疾病的保护身分，而碘穷乏会增多临床甲亢、临床甲减、甲状腺本身免疫疾病、甲状腺结节的发病率。其中与桥本甲状腺炎密切干系的TPOAb（抗甲状腺过氧化物酶抗体）和TgAb（抗甲状腺球卵白抗体）的阳性率会跟着碘摄入量的增多而镌汰。在常见的Graves病（毒性迷漫性甲状腺肿）中碘穷乏亦然其的危急身分。诚然，碘的摄入也并非多多益善，碘过量则会增多临床甲亢、亚临床甲减的风险。

况兼，多种代谢性疾病均与碘的摄入量有研讨。如高血压、糖尿病、高脂血症、代谢玄虚征等，碘穷乏会增多它们的发病率。因此，碘关于东谈主体健康是一把 “双刃剑”，适量的碘摄入关于守护甲状腺的平常功能以及躯壳的举座健康至关遑急。

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如何适量摄碘

全球约有120多个国度均实行食盐加碘策略，这讲明碘穷乏是一个广泛现象。而我国建设了完善的碘养分监测系统和信息反馈机制，如期进行世界性监测并调整防治策略。当今我国加碘盐的圭臬为每克盐含20-30μg碘，并允许地方政府在此圭臬的30%内浮动。关于平常成年东谈主来说，逐日碘摄入量因达到150μg/天，妊妇则需要达到230μg/天。说明《中国住户膳食指南》，食盐摄入量推选<5g/天。浮浅计较，不错发现平常成年东谈主仅通过使用加碘盐就不错基本孤高日常的需求。若是排斥碘在烹调、汲取时的损耗，推选咱们日常不错在使用加碘盐的基础上，再通过食用适量海居品来补充碘的摄入。而由于孕期对碘需求量的增多，我国48.0%孕早期妇女处于碘穷乏状态，是以关于正在备孕的妇女来说，冷落完善甲状腺疾病筛查，并提前3个月食用富含碘的食品，以增多碘的储备量。

关于患有甲状腺疾病的东谈主群，咱们不错将其分为富碘饮食、适碘饮食、忌碘饮食三类。其中碘穷乏导致的单纯性甲状腺肿患者、甲减患者、甲状腺全切患者顺应富碘饮食；而关于未限定的甲亢及碘131诊治前的患者则顺应忌碘饮食，不错采选无碘盐，并幸免海鲜的食用；其余甲状腺疾病的患者皆不错遴荐适碘饮食，除了平常食用加碘盐除外，虾贝类含碘量仅0.65μg/g，因此患者也不错合适食用鱼虾贝类海鲜，来达到补充碘的看法。

甲状腺健康，是咱们生存中龙套忽视的遑急部分，而碘与甲状腺之间的紧密研讨，更是咱们需要重心温雅的关节所在。了解了不同甲状腺疾病与碘的关联后，咱们在饮食弃取上便有了明晰的指引地方。同期，咱们要堤防的是，除了饮食除外，法例的生存作息，是甲状腺健康的厚实基石；限制的斥地，如同为甲状腺注入的活力源头；保持雅致的心态，是缓解甲状腺压力的驿站；如期的体检，则是甲状腺健康的预警灯塔。

让咱们每个东谈主皆成为甲状腺健康的坚决守护者，合理操纵碘这把 “双刃剑”，全地方呵护甲状腺。愿咱们皆能隔离甲状腺疾病的困扰，畅享健康、好意思好的生存。

众人简介

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杨 华主任大夫

杨华 主任大夫，医学硕士，龙华病院内分泌科主任。

 擅长：糖尿病偏执急慢性并发症，甲状腺疾病，臃肿，肾上腺疾病，垂体疾病等内分泌代谢干系疾病的中西医集诊断治。

众人门诊本领：周一上昼（航头院区）、周二下昼（徐汇院区）

特需门诊本领：周三下昼、周四上昼（徐汇院区）偷拍厕所女同学

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